5 façon de rester positif.ve, même quand tout va mal

Vous rêvez de faire partie de cette catégorie de personnes qui voient toujours le verre à moitié plein ? Entre les difficultés de l’époque à laquelle nous vivons et les aléas de la vie, il est parfois difficile de rester positif. Pourtant, il est prouvé qu’en changeant simplement de perspective, on vivrait beaucoup plus épanoui. Alors, comment réussir à garder le moral malgré tout ? On vous donne ici les clés pour garder une attitude positive même quand tout va mal.

Être heureux est bon pour vous et votre cerveau. Le bonheur s'accompagne même de nombreux avantages qui incluent de meilleures relations avec les gens, une concentration optimale, une confiance décuplée, une capacité à combattre le stress plus efficacement, un système immunitaire plus fort, et un mode de vie globalement plus sain.

Cela ne signifie pas que vous devez être heureux tout le temps, ce n'est tout simplement pas réaliste. Rester positif ne veut pas dire nier les émotions difficiles, au contraire, essayer de résister à des émotions négatives augmente en réalité la souffrance psychologique.

La réalité ? Il s'agit de s'ouvrir à ce qui se passe ici et maintenant, et de cultiver le bien dans votre vie afin que les pensées douloureuses restent uniquement temporaires, tout ça grâce à quelques outils faciles à mettre en place.

1. Nourrissez votre corps.

Notre corps a besoin d'être alimenté en nutriments pour bien fonctionner, il est important de le nourrir avec de bons aliments, et garder la raclette et le chocolat viennois pour quelques occasions.

Choisissez intentionnellement des aliments qui vous apporteront les vitamines et les minéraux dont votre corps a besoin pour rester énergisé tout au long de la journée : des fruits et légumes bio, des céréales et des protéines.

Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d’huile de CBD “Immunity” 15% de Sanaé Rituals à votre petit-déjeuner ( dans un thé, un fromage blanc, ou un jus), pour vous aider à soutenir votre système immunitaire pendant la saison froide.

Pensez également à bouger votre corps chaque jour, comme simplement vous lever pour faire quelques pas, ou si vous le pouvez, sortir marcher en extérieur, respirer profondément et apprécier le moment présent.

2. Gardez un environnement sain et ordonné.

Votre environnement physique se traduit par tout ce qui vous entoure. Créez intentionnellement votre espace pour qu'il soit propre, bien rangé et confortable.

Car lorsque certaines choses semblent hors de contrôle, garder un environnement propre et ordonné vous aide à vous créer une bulle de calme au milieu du chaos.

Qu’il s’agisse de votre espace de travail, de votre chambre ou de votre maison, veillez à ce qu’il reste le plus rangé et cocooning possible, n’oubliez pas d’y ajouter votre touche personnelle, un objet, un souvenir ou une photo qui vous rappelle une expérience heureuse.

Avoir un environnement  confortable et réconfortant peut grandement contribuer à garder une attitude positive.

3. Faites une pause et défiez vos pensées négatives

Si vous êtes dans une situation difficile, donnez-vous une minute pour vous recentrer et regarder la situation dans son ensemble, allongez-vous, versez 4 gouttes d’huile de CBD “Breathe” 25% de Sanaé Rituals à l'intérieur de vos poignets et respirez profondément.

Une fois que vous êtes dans un état calme, demandez-vous : « que pourrais-je faire pour retourner la situation de façon positive? », mettez-vous au défi. Essayez de penser à différentes options, plutôt qu'aux seuls aspects négatifs de la situation.

Il est prouvé que les personnes aux tempérament optimistes résolvent mieux les problèmes et acceptent mieux les mauvaises situations. 

4.Pratiquez la méditation en plein conscience

Il a été démontré que seulement  sept minutes de méditation par jour peuvent augmenter l'humeur de façon positive, diminuer le stress et améliorer le sommeil. Les méditants réguliers sont plus calmes, ont une plus grande conscience de soi et une meilleure concentration.

Commencez par une pratique de pleine conscience, cette dernière consiste à concentrer délibérément votre attention sur le moment présent et à l'accepter sans jugement.

Apprendre à vivre davantage dans le présent est particulièrement utile lorsque l'avenir est incertain, et c’est un excellent remède contre le stress et l’anxiété. 

5.Commencez une cure de CBD

Selon une récente enquête Forbes Health menée par OnePoll auprès de 2 000 adultes américains, 51% d’entre eux utiliseraient le CBD pour aider à soulager leur anxiété.

Lorsque nous sommes en situation de stress ou d’angoisse, le niveau de sérotonine baisse. Or cette hormone du bonheur est très importante puisqu’elle a une influence directe sur le moral et le bien-être général.

Le CBD est lui capable d’activer certains récepteurs de sérotonine qui se trouvent dans le système endocannabinoïde, permettant ainsi de réguler cette fameuse hormone et d’enfin cesser de broyer du noir.

L’huile de CBD “Breathe” 25% de Sanaé Rituals est idéale pour diminuer la fatigue mentale et le niveau de stress, calmer la nervosité et l’irritabilité, surmonter les périodes intenses, accompagner l’hypersensibilité et vous aider à voir les choses de façon positive. Prenez-la par voie sublinguale  à raison de deux gouttes gardées sous la langue pendant 3 secondes, 3 fois par jour et vous ressentirez rapidement les effets.

Vous n'avez pas à laisser les mauvaises nouvelles et la négativité gâcher votre journée, n’oubliez pas que c'est vous qui choisissez comment réagir à chaque situation. Essayez d'intégrer ces conseils dans votre quotidien et vous verrez petit à petit comment le positif l'emporte sur le négatif.