Maux de ventre, battements de cœur anormalement rapides, ou encore eczéma et boutons de fièvre, une grande majorité d'entre nous a, à un moment donné, éprouvé ce qu’on appelle des symptômes psychosomatiques, souvent en réaction au stress ou à l'anxiété. Mais que se passe-t-il lorsque ces symptômes deviennent quotidiens ? quelles sont les causes et comment soigner ce qu’on appelle les maladies psychosomatiques ?

Les maladies psychosomatiques, qu'est ce que c'est ?

Les maladies psychosomatiques surviennent lorsqu'une personne se met à développer des symptômes physiques qui n'ont pas de cause médicale claire et semblent être influencés par un état émotionnel.

Les signes physiques courants d’une maladie psychosomatique selon MMT (Médecine Médicaments et Thérapies) sont : 

• Des troubles du système digestif
• Des vertiges ou des tremblements
• Des maux de têtes
• Des courbatures et des douleurs musculaires 
• Des problèmes de peau 
• De l’insomnie 
• Une pression artérielle élevée. 

Le stress émotionnel ainsi que la plupart des problèmes psychologiques jouent un rôle clé dans l'évolution des signes et symptômes physiques, en particulier lorsque le système immunitaire du corps est affaibli par un stress sévère ou chronique.

Malheureusement cette maladie n’est pas toujours prise au sérieux, certains malades peuvent se retrouver face à quelqu’un qui affirme que ces troubles sont imaginaires ou “dans la tête”. En réalité, les symptômes psychosomatiques sont réels et nécessitent un traitement, comme toute autre maladie.

Quelles sont les causes des troubles psychosomatiques ?

Les mécanismes exacts du fameux “stress” restent un mystère, mais les chercheurs sont unanimes : le stress et la dépression peuvent se manifester par des douleurs physiques et des maladies. 

Quelqu'un qui est stressé ou subit plusieurs pics de stress, et qui ne l’exprime pas ou bien l’ignore, finira par atteindre un point de rupture émotionnel, c’est là qu’apparaissent les premiers symptômes de la maladie psychosomatique. On peut alors comparer le corps à une cocotte-minute qui explose sous la pression. 

La bonne attitude ? Apprenez à reconnaître certains signes avant-coureurs : des douleurs dans le coup, de la fatigue, des maux de dos ou de tête, un sentiment de mal-être, annoncent que le stress est en train de s’installer dans votre corps. Si c’est votre cas, vous connaissez l’adage : une pause s’impose ! 

Comment guérir d'une maladie psychosomatique ?

Lorsqu’une source de stress est identifiée, elle peut être traitée, mais apprendre à bien gérer son stress et retrouver un mode de vie basé sur le bien-être peut prendre du temps. 

Si vous avez consulté votre médecin et que celui-ci estime que vous pourriez avoir besoin d'aide pour gérer votre stress, votre dépression ou votre anxiété, il vous dirigera probablement vers un thérapeute professionnel de la santé mentale. 

Mais il existe également quelques astuces et solutions naturelles simples à mettre en place pour calmer votre système nerveux et apaiser les premiers symptômes : 

• L’activité physique  

Qu’il s’agisse d’un entraînement de boxe, d’une séance de yoga, ou d’une marche rapide, l’exercice physique aide considérablement à réduire le stress. 

• Tenir un journal

Un excellent moyen de poser des mots sur ses maux et de pouvoir se livrer en toute intimité. 

• La méditation

Un bon outil pour apprendre à calmer le système nerveux de façon récurrente lorsqu’on ressent les premiers symptômes du stress. 

• Un bon sommeil

Lorsque vous manquez de sommeil, vous êtes plus susceptible de mal réagir aux situations stressantes et difficilement capable de faire face à l'adversité. Le sommeil est vital pour la santé mentale.

• Diminuer le sucre et la caféine  

La réduction de ces substances aide à faire baisser l'anxiété ainsi que les symptômes psychosomatiques.

• Adopter le CBD  

L’huile de CBD “Breathe” de sanaé rituals agit comme une bouffée d’air frais, concentrée à 25% de cannabidiol, elle est idéale pour diminuer la fatigue mentale et le niveau de stress, calmer la nervosité et l’irritabilité, surmonter les périodes intenses, accompagner l’hypersensibilité.

On peut la consommer par voie sublinguale, ou localisée sur les poignées et sur le plexus solaire en cas d’anxiété. 

Bon à savoir 

N'oubliez pas que même si vos symptômes sont de nature psychosomatique, ils doivent être pris au sérieux. Il existe des traitements pour vous aider à gérer votre stress, à diminuer vos symptômes,  à mener une vie saine et équilibrée, et vous êtes en droit d’en bénéficier.