Comment se soignait-on avant l’arrivée de la médecine moderne ? Pour soulager les maux du quotidien, nos ancêtres utilisaient les plantes comme des médicaments…et ça fonctionnait !
Aujourd’hui de nombreuses études ont démontré les bienfaits des remèdes naturels sur notre santé et notre bien-être, alors pourquoi ne pas continuer à en faire bon usage ?

Les avantages des remèdes naturels

Maux de ventre passagers, stress, fatigue, douleurs musculaires, ou petites allergies, ces petits soucis de santé bénins ont vite fait de nous gâcher la vie, et ce même après avoir consulté un médecin (ce que l’on vous recommande vivement de faire pour écarter tous les risques).

Dans les pays les plus anciens du monde comme l’Inde ou la Chine, les remèdes naturels sont utilisés depuis des siècles dans la médecine populaire. Ces pratiques se sont avérées efficaces dans le passé, il n'y a donc aucune raison pour qu'elles ne le soient pas aujourd'hui. Le point fort de ces remèdes ? Ils tentent d'identifier et de soigner la maladie plutôt que de traiter les symptômes, tout en renforçant notre bien-être global grâce à leur vertus.

Sans oublier qu’ils représentent également un avantage financier, puisque la plupart des plantes utilisées se trouvent juste dans votre jardin !

 

Les remèdes naturels pour traiter les troubles digestifs

Ballonnements, nausées, indigestions, les troubles digestifs sont courants chez la plupart des personnes, et c’est peut-être aussi votre cas. Une mauvaise alimentation, du stress, la prise d'antibiotiques ou d’autres facteurs liés au mode de vie peuvent causer des déséquilibres dans notre intestin, et provoquer un inconfort digestif. Heureusement il existe des remèdes naturels pour soulager vos maux de ventre :

 

• Les probiotiques : Il s'agit de bactéries et de levures vivantes qui sont bonnes pour votre système digestif, puisqu’elles favorisent un équilibre microbien sain dans l'intestin. Les probiotiques peuvent se prendre sous forme de suppléments mais on les retrouve également dans des aliments comme le yaourt, la pâte de miso, le kombucha, le kimchi ou la choucroute crue.

• Le gingembre : Le gingembre a des fonctions antiémétiques et carminatives, qui aident à éliminer les gaz et à soutenir les selles. Il stimule également les contractions rythmiques des intestins, ce qui favorise la bonne digestion et aide à prévenir les ballonnements. Vous pouvez le consommer en infusion avant un repas ou confit lorsque vous êtes dans les transports, car ce dernier est également très efficace contre les nausées !

• L’huile de menthe poivrée : La menthe poivrée est utilisée comme aide digestive depuis des centaines d'années. L'huile de menthe poivrée, en particulier, aide à soulager les ballonnements abdominaux grâce aux pouvoirs relaxant des flavonoïdes extraits de ses feuilles, qui apaisent le tube digestif.

Chez Sanaé Rituals nous avons décidé d’associer les bienfaits du cannabidiol et ceux de la menthe poivrée dans l’Huile Plume/Unbutton 15%. Une solution naturelle reconnue pour ses bienfaits sur les dysfonctionnements du système digestif, et parfaite pour stimuler le transit intestinal, atténuer les nausées, les flatulences et les vomissements.

Les remèdes naturels contre le stress et l’anxiété

Le stress est certainement le mal le plus répandu de notre siècle, pour lutter contre ce dernier et garder l’esprit apaisé, il existe quelques astuces naturelles qui peuvent vous aider à vous relaxer :

 

• La respiration : Ralentissez votre respiration en inspirant pendant quatre secondes et en expirant pendant six secondes. Cela active la partie du système nerveux qui a pour rôle de nous apaiser.

• La camomille : Connue pour ses vertus calmantes, boire régulièrement une tisane de camomille peut réduire les symptômes du trouble anxieux généralisé.

• La lavande : Une étude de 2012 a testé les effets de l'aromathérapie à la lavande sur l'insomnie chez 67 femmes âgées de 45 à 55 ans. Les résultats suggèrent que cette dernière peut réduire la fréquence cardiaque à court terme et aider à soulager les problèmes de sommeil à long terme.    L’astuce DIY : En cas de coup de stress versez deux gouttes d’huile essentielle de lavande dans un bol d’eau bouillante, couvrez votre tête d’un linge et respirez les vapeurs pendant quelques minutes.

• Le CBD : Le cannabidiol (CBD) devient de plus en plus populaire, en partie grâce aux nouvelles recherches suggérant qu'il peut aider à réduire le stress et les troubles anxieux. L’huile anti-stress naturelle “Breathe” de Sanaé Rituals instille une dose de calme et de sérénité grâce à une association relaxante de cannabidiol 25%, de petit grain bigaradier, de marjolaine à coquille et de mandarine. 2 gouttes sous la langue suffisent pour diminuer votre fatigue mentale et faire tomber votre niveau de stress. Pour l’anxiété, une application localisée sur les poignées et sur le plexus solaire (4 gouttes) est recommandée.

Les remèdes naturels pour calmer les allergies

Si vous souffrez d’allergies au pollen, à la poussière ou aux acariens, vous n’êtes pas sans connaître les symptômes désagréables qui les accompagnent, comme la gorge qui gratte, le nez qui coule, les rougeurs et les yeux qui brûlent. Voici quelques remèdes naturels pour les soulager :

 

• Les huiles essentielles à inhaler ou à diffuser : Le citron agit comme un antihistaminique en réduisant l’inflammation, la menthe poivrée aide à lutter contre la congestion et la toux, tandis que l’eucalyptus combat l’inflammation des voies respiratoires.

• La vitamine C : Les antioxydants comme la vitamine C peuvent aider votre corps à combattre l'inflammation et soulager les symptômes d'allergie. Consommez donc beaucoup d’agrumes, des poivrons rouges et verts, des brocoli, des choux de Bruxelles et des tomates. 

• La spiruline : La spiruline est une microalgue riche en vitamines, minéraux et antioxydants. Une petite étude de 2020 a révélé que les personnes allergiques qui prenaient un supplément de spiruline pendant 12 semaines voyaient leurs symptômes diminués et soulagés par rapport à ceux qui prenaient un antihistaminique.

(Source : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7416373/ )

Quels remèdes naturels pour soulager les courbatures et douleurs musculaires

Dans de nombreux cas, les douleurs musculaires sont causées par des micro-déchirures dans les muscles causées par un exercice très (ou parfois trop) intense. Bonne nouvelle, en continuant à vous entraîner les muscles de votre corps se reconstruiront plus vite et vous aurez donc de moins en moins mal. En attendant, il existe quelques remèdes maison pour vous soulager :

 

• Le jus de cerise : il contient des niveaux très élevés d'anthocyanes, des composés antioxydants qui aident à réduire les douleurs musculaires et l'inconfort.

• Le sel d’Epsom : une tasse ou deux de sel d'Epsom (sulfate de magnésium) dissous dans un bain d'eau chaude, et vos muscles vous diront merci ! Laissez tremper pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que l'eau refroidisse, et recommencez environ trois fois par semaine.

• L’huile essentielle de citronnelle : Elle aide naturellement à prévenir et soulager les crampes musculaires. Mélangez une à deux gouttes avec une huile végétale neutre et appliquez sur la zone concernée.

• Le CBD : Selon une revue de 2018 de 132 études publiées dans le journal “Frontiers in Neurology”, le CBD peut en effet réduire l'inflammation dans le corps et aider à diminuer la douleur musculaire et neuropathique, grâce à ses vertues anti-inflammatoires, antioxydantes, antiémétique, antipsychotique et neuroprotectrices. L’huile de CBD “Workout” 10% de cannabidiol de Sanaé Rituals est idéale pour traiter les douleurs musculaires et améliorer la récupération sportive

En conclusion

S’ils ne peuvent remplacer les médicaments, les remèdes naturels se révèlent très efficaces pour soigner les petits maux du quotidien. On les retrouve sans surprise dans notre alimentation ou dans notre jardin, non-dangereux ils peuvent être utilisés aussi souvent que nécessaire.
Attention cependant à toujours consulter votre médecin en cas de douleur ou de suspicion de pathologie, ce dernier est le seul à pouvoir déterminer de quoi vous souffrez.