On parle de sanaē rituals dans Marie France - Endométriose : 5 aliments à éviter (et à privilégier) pour soulager les douleurs

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La semaine européenne dédiée à l'endométriose

Ce lundi 7 mars marque le début de la 18e semaine européenne de prévention et d’information sur l'endométriose ! À cette occasion, nous vous dévoilons comment l'alimentation peut aider à soulager les douleurs provoquées par cette pathologie encore méconnue…

Santé : qu'est-ce que l'endométriose ?

L’endométriose est une maladie gynécologique provoquée par la présence de tissu – semblable à la muqueuse utérine – en dehors de l’utérus. Cette pathologie peut être source de douleurs plus ou moins intenses et représente la première cause d’infertilité.

Malgré le fait que l’endométriose toucherait 1 femme sur 10, soit environ 2 millions de femmes en France, force est de constater que cette maladie reste encore mal connue et largement sous-diagnostiquée.

Heureusement, une prise de conscience est (enfin) en marche ! Notamment grâce au lancement d’une stratégie nationale de lutte contre la maladie, mais aussi de nouvelles campagnes de sensibilisation, telle que celle lancée par l’association Info-Endométriose "Toujours là". L’objectif : « toucher, raconter, informer, éduquer et mobiliser ».

Endométriose : L'alimentation pour soulager les douleurs 

La bonne nouvelle, c’est qu’une alimentation anti-inflammatoire peut permettre de réduire les douleurs liées à l’endométriose en calmant l’inflammation qui en est responsable. D’autres aliments, au contraire, peuvent accentuer les symptômes… À vos notes !

5 aliments à privilégier

Du côté des aliments à privilégier, certains se démarquent ! C’est par exemple le cas des fruits, des légumes, des poissons gras, des fruits à coque ou encore des huiles végétales… En résumé : des aliments anti-inflammatoires, particulièrement nutritifs et riches en de nombreuses propriétés.

5 aliments à éviter

Dans la liste des aliments à éviter pour ne pas accentuer les douleurs liées à l’endométriose, on retrouve notamment : les produits laitiers, les sucreries, l’alcool et la viande rouge ! Et pour cause : tous sont considérés comme des aliments pro-inflammatoires, susceptibles de provoquer des déséquilibres hormonaux.

Vous l’aurez compris : bien qu’il n’y ait pas de remède miracle, des solutions alternatives pour calmer les douleurs liées à l’endométriose existent. Au-delà de l’alimentation, vous pouvez également miser sur des actifs naturels ayant su faire leurs preuves chez certaines femmes…

C’est par exemple le cas du cannabidiol – plus communément appelé CBD – un actif aux mille et une propriétés. Signée sanaē rituals l'huile Woman en a fait son actif phare ! Conçue spécifiquement pour accompagner les fluctuations des cycles de la vie d’une femme, elle soulage notamment les douleurs pelviennes dues à l’endométriose.